Esta entrada será una entrada algo personal, en la cual intentaré explicar mi dependencia del móvil (Nomofobia), y como creo que cada día afecta a más personas.

Hará cosa de una semana me puse a hablar con mi pareja sobre el tiempo que solemos pasar en el móvil.

Ella considera que “malgasto” el tiempo (aunque no me lo reprocha) y en parte tiene razón, puesto que ver canales de YouTube mientras veo la tele y hablo con ella, conlleva a que haga las 3 cosas mal.

Ella me dijo que cree que no pasa tanto tiempo delante del móvil, tiene un iPhone y la opción de controlarlo directamente (Ajustes>Tiempo de uso), y se decidió a activarlo.

Yo sin embargo no disponía de esa opción así que tuve que mirar una alternativa, tras mucho buscar me decanté por instalar una App, en concreto StayFree.

Aplicación que por cierto recomiendo, aunque hagan uso de nuestros datos (anonimizados) para fines comerciales, cosa de la que no soy muy partidario. Pero teniendo un móvil Android de Huawei, ya hay dos compañías haciendo uso de mis datos (Google y Huawei) y cedérselos a una tercera para que me los muestre no me molesta del todo.

Mi tiempo en el móvil

Al principio no creía que la aplicación me fuera a “sorprender”, ya que presuponía que mi media usando el móvil serían en torno a las 2 horas aproximadamente.

Mi sorpresa fue enorme al mostrarme la aplicación el tiempo invertido en la última semana.

Tiempo invertido en el periodo de 08.02.2021 ~ 14.02.2021

He quitado la semana anterior (la primera de febrero) por que me da vergüenza ver más de 20 horas invertidas en un juego, por mucho que este sea gratis y yo lo disfrute.

También se pueden mostrar otros parámetros interesantes como son las notificaciones:

Notificaciones en el periodo de 08.02.2021 ~ 14.02.2021
Notificaciones en el periodo de 08.02.2021 ~ 14.02.2021

O también las veces que se desbloquea el teléfono, para mi esta estadística es la más difícil de corregir:

Desbloqueos en el periodo de 08.02.2021 ~ 14.02.2021

Llegados a este punto y asustado de los números que estaba viendo me decidí por apagar todos los dispositivos que necesiten internet los domingos.

También intentaré de ahora en adelante bajar el tiempo empleado en el móvil, o mejor dicho invertirlo en cosas más productivas.

Mi tiempo tras la semana de reflexión

Tras tomar decisiones al respecto, conseguí bajar considerablemente mi tiempo en el móvil y lo que es más importante, mejorar el tiempo empleado en él.

Los primeros días fueron algo difíciles, sobre todo el domingo cuando me desconecté por completo de internet, fue una sensación extraña, salir a pasear sin móvil.

Pero he de decir que aproveché ese domingo para corregir proyectos de final de módulo, pasear, hacer pesas, leer, entrenar ajedrez, jugar al Scrabble con mi pareja y ver una película.

La verdad es que me dejó un buen sabor de boca y es por ello que a partir de ahora los domingos voy a mantener el hábito de desconectar.

No me enrollo más y os pongo los datos de la semana siguiente. Primero el tiempo de uso:

Tiempo de uso en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021
Tiempo de uso en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021

Llegué a bajar considerablemente el tiempo de uso y sobre todo añadí una nueva aplicación (cambié Twitch por LinkedIn Learn), se puede ver en el análisis de uso:

Análisis de uso en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021
Análisis de uso en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021

Las notificaciones se han mantenido estables a lo largo de la semana, es decir el consumo que realizo no se debe directamente a que mi móvil me haga notificaciones:

Notificaciones en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021
Notificaciones en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021

En cuanto a los desbloqueos se podría decir que también se han mantenido constantes, así que el uso del móvil (en tiempo) no lo relaciono tampoco directamente con los desbloqueos:

Desbloqueos en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021
Desbloqueos en el periodo de 15.02.2021 ~ 20.02.2021

Conclusión

Hablando con mi pareja he llegado a la conclusión que tanto ella, que tenía un uso promedio de 4 horas, como yo, consumimos más horas de las debidas.

No hay un número mágico de horas al día, ni tampoco de veces que utilizas el teléfono. Esto es como el alcohol, el que necesita todas las mañanas un carajillo probablemente tenga un problema más grande que el que una vez al año se pille una borrachera.

Tampoco “considero” un problema como tal, el uso del tiempo en el móvil, de hecho esta ultima semana lo he estado utilizando para generar borradores de entradas que iré subiendo a este blog.

Lo que si que tengo en cuenta, es que el tiempo utilizado en el móvil ha de tener un sentido, gastar 3 o 4 horas diarias en Instagram viendo lo que otros hacen, no creo que me aporte nada personalmente.

Como conclusión me quedo con un hábito que espero mantener a lo largo del tiempo, desconectar los domingos. Un saludo y buen fin de semana a todos.

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